<aside> <img src="/icons/drafts_gray.svg" alt="/icons/drafts_gray.svg" width="40px" /> APUNTS … Notes més o menys sumàries preses en llegir un llibre, un document, etc., per ajudar-ne la recordança. TÈCNIQUES … Procediments, habilitats, maneres, tecnologies, estratègies. INTERVENCIÓ … Ficar-se en un afer per arranjar-lo, modificar-lo. PSICOLÒGICA … L’objecte d’estudi de la psicologia és la conducta humana (no és ni la ment ni el cervell)
</aside>
En aquest document hi ha les notes que he anat prenent mentre llegia, escoltava i parlava sobre les formes, les estratègies, en definitiva, les tècniques, per canviar el comportament humà. De fet, el que ara anomenam “Tècniques d’Intervenció Psicològica” abans eren “Tècniques de Modificació de Conducta”.
Com canviar el comportament dels altres i d’un mateix? S’entén que el canvi sempre serà en la direcció d’un comportament més adaptatiu, més saludable, … i sempre amb el consentiment de la persona que realitza aquest comportament.
La primera idea que s’ha de tenir clara és que les tècniques de modificació de conducta que utilitzarem no es determinen a partir d’un diagnòstic (d’un trastorn) sinó que es deriven directament de com explicam aquest comportament, del model explicatiu que facem servir. D’aquesta manera, no cal que hi hagi cap trastorn per aplicar una tècnica. No és necessari haver de “corregir” un comportament; de fet, la majoria de vegades hauríem de voler millorar una conducta.
<aside> <img src="/icons/arrow-right_gray.svg" alt="/icons/arrow-right_gray.svg" width="40px" /> La psicologia compta, des de fa pràcticament un segle, amb una metodologia pròpia per explicar la conducta de les persones: l’anàlisi funcional de la conducta (AFC).
</aside>
<aside> <img src="/icons/arrow-right_gray.svg" alt="/icons/arrow-right_gray.svg" width="40px" /> L’AFC és una metodologia i com a tal es pot aplicar sobre qualsevol seqüència conductual. El que determinarà sobre què s’ha de fer l’AFC serà l’evidència científica disponible sobre el tema que ens ocupi, i.e. AFC amb una guia teòrica basada en evidències.
</aside>
Panorama general de les tècniques d’intervenció psicològica
El lliure albir i el determinisme
Anàlisi funcional de la conducta
Tècniques de control de l'activació: respiració controlada i relaxació muscular. Tècniques d'atenció plena (mindfulness). Tècniques d'exposició. L'exposició és, a dia d'avui, la tècnica d'elecció per intervenir en un dels problemes més freqüents de la nostra societat: l'ansietat. La desensibilització sistemàtica. La inundació. Exposició intensiva (one session). Exposició encoberta.